,بارداری,زایمان,نوزاد

مجله سورنا: محاسبه روزهای امن رابطه جنسی برای جلوگیری از بارداری ناخواسته

مجله سورنا: داشتن رابطه جنسی با همسر خود، لذتی طبیعی است، اما مشکلی نام حاملگی را به ارمغان می آورد. به دنیا آمدن نوزاد جدید برای خانواده هایی که آمادگی پذیرش مسئولیت را دارند، برکت است. با این حال، برخی از خانم ها تمایل دارند در عین زندگی جنسی فعال، باردار نشوند. آیا شما هم جزو این دسته از خانم ها هستید؟ به خاطر داشته باشید که برای کنترل بارداری، روش های مختلفی وجود دارد؛ اما برای دنبال کردن هر کدام از این روش ها، شما باید زمان دوره های قاعدگی خود را به دقت محاسبه کنید. در ادامه این مقاله، به شما می گوییم که برای پیشگیری از بارداری ناخواسته، زمان دوره های قاعدگی خود را چگونه محاسبه کنید.

اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از بارداری ناخواسته هستید این مطلب چگونه بارداری ناخواسته را تشخیص بدهیم؟ را بخوانید

برای پیشگیری از بارداری ناخواسته، روزهای امن بدن خود را چگونه محاسبه کنیم؟

یک دوره قاعدگی کامل در بدن زنان، از اولین روز پریود فعلی شروع شده و در روز اول پریود بعدی به پایان می رسد. دوره ایمن بدن زنان نیز روزهای 1 تا 7 و روز 21 به بعد دوران قاعدگی است، زمانی که شما بدون هرگونه نگرانی در مورد بارداری خود می توانید با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید. با این حال، لازم است بدانید که این دوره در بدن همه زنان یکسان نیست؛ در واقع، زمان دوره ایمن در بدن زنان به طول چرخه قاعدگی آن ها بستگی دارد. متوسط چرخه قاعدگی در بدن زنان جوان و سالم، 28 روز یا چند روز کمتر است، اما اگر چرخه قاعدگی در بدن فردی طولانی تر از 28 روز باشد، تعیین دوره ایمن در بدن او دشوار خواهد بود. بر اساس این توضیحات، لازم است که درک درستی از سه مرحله چرخه قاعدگی در بدن زنان، به منظور پیشگیری از بارداری های ناخواسته داشته باشیم.

مراحل چرخه قاعدگی در زنان:

در ابتدا، لازم است به خاطر داشته باشید که طول سه مرحله چرخه قاعدگی در بدن هر زنی متفاوت از سایر زنان است. همچنین، لازم است بدانید که طول سه مرحله چرخه قاعدگی در بدن یک نفر نیز از چرخه ای به چرخه دیگر متفاوت است؛ اما مدت زمان متوسط یک دوره قاعدگی کامل در بدن زنان سالم، 28 روز در نظر گرفته می شود. این مراحل عبارتند از:

1- مرحله پیش تخمدان یا مرحله فولیکولی:

اولین مرحله از چرخه قاعدگی زنان در بین روزهای 2 تا 14 اتفاق می افتد. در این مرحله؛ بدن شما هورمون هایی را ترشح کرده، تخمک های تخمدان را تحریک می کند تا رشد کند. همچنین، ترشح این نوع هورمون ها، روند لقاح تخمک را تسریع می بخشد. این مرحله از چرخه قاعدگی در بدن زنان توسط هورمون اترادیول کنترل می شود.

2- مرحله تخمک گذاری:

این مرحله از چرخه قاعدگی زنان در روزهای میانی دوره اتفاق می افتد. در این مرحله، یک فولیکول تخمدان بالغ باز می شود تا تخمکی را جهت بارور شدن، آزاد کند. یادتان باشد که مرحله تخمک گذاری، حساس ترین مرحله در بدن زنان است که در این روزها، هر زنی شانس بسیار بالایی برای باردار شدن دارد.

3- فاز پسا-تخمدان یا لوتئال:

این مرحله از چرخه قاعدگی زنان، آخرین مرحله است که بعد از تخمک گذاری بدن زنان شروع شده و با آغاز دوران بارداری یا چرخه قاعدگی بعدی در بدن زنان به پایان می رسد. در این مرحله، پوشش رحم زنان، به منظور آماده شدن برای بارداری ضخیم تر می شود. مرحله لوتئال در بدن زنان سالم، 10 تا 16 روز (با میانگین 14 روز) طول می کشد؛ اما این مرحله در بدن برخی از خانم های جوان کمتر از 12 روز می باشد؛ در چنین شرایطی، روند باردار شدن فرد با مشکلاتی مواجه خواهد شد. طول این مرحله از چرخه قاعدگی در بدن هر زنی متفاوت از زنان دیگر است، اما معمولاً در همه چرخه های قاعدگی یک نفر، طول یکسانی دارد.

بروز بارداری در بدن زنان بستگی به طول عمر تخمک و اسپرم دارد. در یک دوره 28 روزه قاعدگی، تخمک گذاری در روز چهاردهم رخ می دهد. پس زنانی که چرخه قاعدگی در بدن آن ها بین 26 تا 32 روز است، می توانند در هر زمان از روزهای 12 تا 19 برای بارداری اقدام کنند. لازم است بدانید که اسپرم می تواند 3 تا 5 روز در دستگاه تولیدمثل زنان زنده بماند؛ بنابراین، اگر پنج روز قبل از تخمک گذاری، رابطه جنسی ناامنی بین شما و همسرتان وجود داشته باشد، احتمال بالایی برای باردار شدن شما وجود دارد. با این حال، فراموش نکنید که تخمک شما فقط 24 ساعت زنده می ماند و اگر بارور شدن آن در این ساعات زمان رخ ندهد، از بین می رود.

اگر به دنبال روش های جلوگیری بارداری هستید این مطلب 24 روش خانگی جلوگیری از بارداری (بخش اول) را بخوانید

روش های مختلف برای محاسبه دوره های امن ، به منظور پیشگیری از بارداری های ناخواسته:

به عنوان یک خانم جوان، در هنگام محاسبه دوره های امن بدن خود مراقب باشید، زیرا عدم دقت در این محاسبه می تواند منجر به بروز نتایج اشتباه شود. به یاد داشته باشید که شما باید در طول روزهای ناامن، از کاندوم یا سایر روش های پیشگیری از بارداری برای جلوگیری از بروز بارداری ناخواسته در بدن خود استفاده کنید. روش های محاسبه روزهای ایمن در بدن زنان عبارتند از:

  1. محاسبه دوره امن به کمک ماشین حساب
  2. محاسبه دوره امن بر اساس روش های شناختی باروری

1- محاسبه دوره امن به کمک ماشین حساب:

برای استفاده از ماشین حساب هایی دوره های امن را در بدن زنان محاسبه می کنند (در سایت های اینترنتی موجود هستند)، شما نیاز به دانستن تغییرات آخرین چرخه قاعدگی در بدن خود دارید تا بتوانید روزهای ایمن برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش با همسرتان را تعیین کنید. شما می توانید دوره ایمن بدن خود را با وارد کردن اول روز از آخرین دوره قاعدگی خود و طول این دوره قاعدگی تعیین کنید. این روش ساده به خانم های جوان کمک می کند تا روزهای ایمن و ناامن بدن خود را برای داشتن رابطه جنسی محاسبه کنند.

,بارداری,زایمان,نوزاد

چه کسی می توانند از ماشین حساب برای محاسبه دوره امن در بدن خود استفاده کنند؟

اگر میانگین طول دوره قاعدگی در بدن شما در شش ماه گذشته بین 26 تا 32 روز بوده و تغییرات بین کوتاه ترین و بلندترین دوره ها، هفت روز یا کمتر از آن بود، شما می توانید از این روش برای محاسبه دوره امن در بدن خود استفاده کنید؛ اما قبل از محاسبه دوره ایمن در بدن خود، برای اطمینان بیشتر و تنظیم دقیق برنامه خانواده، با یک دکتر متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. لازم است بدانید که نرخ شکست مورد انتظار روش استفاده از ماشین حساب برای محاسبه دوره امن در بدن زنان، حدود 3 تا 4 درصد در سال است.

چه کسی نمی توانند از ماشین حساب برای محاسبه دوره امن در بدن خود استفاده کنند؟

اگر متوسط طول چرخه قاعدگی در بدن شما کمتر از 26 روز یا بیشتر از 32 روز بوده و تغییرات میان کوتاه ترین و طولانی ترین دوره ها در شش ماه گذشته، هشت روز یا بیشتر باشد، شما نمی توانید از این روش برای محاسبه دوره امن در بدن خود استفاده کنید. همچنین، خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند تا زمانی که شش دوره منظم قاعدگی را در بدن خود مشاهده نکرده باشند، نمی توانند از ماشین حساب برای محاسبه دوره امن در بدن خود استفاده کنند. علاوه بر این موارد، خانم هایی با سن کم و زنانی که به دوره یائسگی خود نزدیک هستند، نمی توانند بر این روش متکی باشند.

2- محاسبه دوره امن بر اساس روش های شناختی باروری (FAM):

روش آگاهی از باروری، با عنوان برنامه ریزی طبیعی خانواده نیز شناخته می شود. این روش، بر مبنای پیش بینی روزهای ایمن و ناامن چرخه قاعدگی در بدن زنان، کار می کند. این روش بر اساس علائم خاصی که بدن شما در پاسخ به هورمون های تخمک گذاری، بروز می دهد، کار می کند. محاسبه دوره امن بر اساس روش های شناختی باروری بر اساس فرضیات زیر است:

  • حتماً یک تخمک در هر چرخه قاعدگی آزاد می شود.
  • تخمک تا 24 ساعت در بدن زنان زنده می ماند.
  • اسپرم به مدت شش روز زنده مانده و در طی این دوره می تواند تخمک را بارور کند.
  • هر زنی شش روز قبل از تخمک گذاری و دو تا سه روز پس از تخمک گذاری، بارور می شود؛ بنابراین، تعداد روزهای باروری هفت تا هشت روز در هر چرخه قاعدگی در نظر گرفته می شود.

محاسبه دوره امن بر اساس روش های شناختی باروری چگونه انجام می شود؟

این روش در روز تخمک گذاری، به خانم ها هشدار می دهد. در این صورت، هنگامی که خانمی روزهای تخمک گذاری را در بدن خود شناسایی کند، می تواند از داشتن رابطه جنسی با همسر خود اجتناب کرده یا از روش های پیشگیری از بارداری برای جلوگیری از ورود اسپرم ها به مهبل خود استفاده کند. جالب است بدانید که این روش به شما کمک خواهد کرد تا روزهای ناامن قبل و بعد از مرحله تخمک گذاری را نیز در بدن خود شناسایی کنید. شما فقط باید الگوی باروری را پیگیری کرده و روزهایی را که بارور هستید، علامت گذاری کنید. شما باید این کار را با دقت انجام دهید، چون الگوی باروری در بدن زنان، هر ماه تغییر می کند.

  • پیش بینی تخمک گذاری:

شما می توانید از کیت هایی که تخمک گذاری در بدن زنان را پیش بینی می کنند، استفاده کنید. استفاده از این روش در برنامه ریزی زنان برای باردار شدن بسیار مفید است. با این حال، شما نمی توانید برای جلوگیری 100% از بروز بارداری ناخواسته در بدن خود، به طور کامل بر این روش تکیه کنید.

  • پیشگیری اضطراری:

در صورتی که در یک روز بارور، رابطه جنسی محافظت نشده ای با همسر خود داشتید، از یک روش پیشگیری از بارداری استفاده کنید. لازم است بدانید که روش های پیشگیری اضطراری از بارداری تا بعد از 5 روز پس از رابطه جنسی محافظت نشده ، کارساز خواهند بود؛ اما هر چه زمان استفاده از این روش ها زودتر باشد، تأثیر آن بیشتر خواهد بود.

اگر به دنبال راه برای تخیص بارداری ناخواسته هستید این مطلب چگونه بارداری ناخواسته را تشخیص بدهیم؟ را بخوانید

,بارداری,زایمان,نوزاد

متدهای محاسبه دوره امن بر اساس روش های شناختی باروری کدامند؟

چندین متد محاسبه دوره امن بر اساس روش های شناختی باروری، به منظور جلوگیری از بروز بارداری ناخواسته در بدن زنان وجود دارد. این روش ها به شما کمک می کنند تا الگوهای باروری را در بدن خود ردیابی کرده و به طور آگاهانه رفتار کنید.

  • روش پایه ای بدن:

این روش بر اساس درجه حرارت بدن زنان کار می کند. در واقع، بر اساس افزایش دمای بدن، به شما اطلاع می دهد که روزهای تخمک گذاری در بدنتان آغاز شده است.   به خاطر داشته باشید که در طی روزهای تخمک گذاری، افزایش دمای قابل توجهی در بدن شما رخ خواهد داد.

  • روش ریزش دهانه رحم یا تخمک گذاری:

این روش شامل بررسی تغییرات مخاط دهانه رحم در هر روز از مرحله اول چرخه قاعدگی در بدن زنان است. یادتان باشد که در هنگام تخمک گذاری، نوع مخاط ترشحی از واژن زنان تغییر می کند.

  • استفاده از تقویم یا روش ریتم:

در این روش، شما باید چرخه قاعدگی خود را بر روی یک تقویم، به منظور پیش بینی روزهای تخمک گذاری بر اساس چرخه های قاعدگی گذشته خود، علامت بزنید.

  • روشSympto-Thermal:

این روش، کارآمدترین متد به منظور جلوگیری از بروز بارداری ناخواسته در بدن زنان است، زیرا ترکیبی از همه موارد فوق می باشد. روش Sympto-Thermal شامل بررسی دمای بدن پایه، آنالیز مخاط دهانه رحم، علامت گذاری بر روی تقویم، همراه با بررسی تغییرات دهانه رحم، حساسیت پستان و درد خفیف شکم زنان است.

  • روش روزانه استاندارد:

اگر مدت زمان قاعدگی شما بین 26 تا 32 روز طول بکشد، استفاده از روش استاندارد برای ثبت دوره های ماهانه شما و تعیین روزهای بارور در بدنتان خواهد بود است. در این شرایط، دوره ناامن بدن شما، روزهای 8 تا 19 خواهد بود.

مزایای استفاده از روش های شناختی باروری برای محاسبه دوره امن در بدن زنان:

  • این روش ها، ارزان، مناسب و امن هستند (در این روش های از هورمون یا دستگاهی استفاده نمی شود).
  • این روش ها به شما کمک می کند تا علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) را در بدن خود ردیابی کرده و درمان کنید.
  • این روش برای زوج هایی که نگرانی های مذهبی در مورد استفاده از روش های پیشگیری از بارداری مصنوعی دارند، مناسب است.
  • در روش های شناختی باروری برای محاسبه دوره امن در بدن خود، شما هیچ دارویی مصرف نمی کنید.
  • شما می توانید مواد مورداستفاده در این روش ها، یعنی تقویم، نمودار و دماسنج را به آسانی دریافت کنید.

معایب استفاده از روش های شناختی باروری برای محاسبه دوره امن در بدن زنان:

  • نرخ شکست این روش بسیار بالاست، زیرا پیش بینی دقیق بروز باروری ناخواسته در بدن زنان مشکل است.
  • این روش، بدن زنان را در برابر عفونت های منتقله از راه های جنسی محافظت نمی کند.
  • مصرف هر دارویی ممکن است میزان دقت این روش ها را تحت تأثیر قرار دهد.

پس شما نمی توانید به روش های شناختی باروری برای محاسبه دوره امن در بدن خود تکیه کنید، اگر:

  • دوره های قاعدگی بدن شما نامنظم باشد.
  • شما با هر نوع مخاط واژن غیرطبیعی روبرو هستید.
  • شما نمی توانید چرخه قاعدگی در بدنتان را پیگیری کنید.
  • شما در حال تغذیه نوزاد خود با شیر مادر هستید؛ همچنین، در دوران نوجوانی یا نزدیک به مرحله یائسگی، تغییرات هورمونی بدن زنان ممکن است بر علائم باروری شما تأثیر بگذارد.
  • اخیراً از روش های پیشگیری از بارداری استفاده کرده اید.

در نهایت، امیدواریم که بر اساس توضیحات این مقاله، درک درستی از دوره ایمن در بدن خود به منظور پیشگیری از بارداری ناخواسته به دست آورده باشید.