سلامتی با ورزش

ورزش های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون

22:48 ,یکشنبه, 2 تیر 1398

مجله سورنا:  ورزش های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون مجله سورنا: ورزش های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون راههای کاه...

چگونه پاهای لاغری داشته باشیم | کوچک کردن بغل ران

18:44 ,شنبه, 1 تیر 1398

مجله سورنا: چگونه پاهای لاغری داشته باشیم | کوچک کردن بغل ران همه افراد به خصوص خانم ها می خواهند پاهای اندامی داشته باشند ، بسیاری مشکل چاق بودن ران...

افزایش قدرت بدنی با تکنیک های حرفه ای و اصولی

09:05 ,پنجشنبه, 30 خرداد 1398

مجله سورنا: افزایش قدرت بدنی دارای تکنیک هایی است موجب تقویت قوای بدنی می شود انجام این حرکات ورزشی و تکنیک ها برای افراد ورزشکاری است ک...

ورزش های مناسب برای تقویت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی

16:07 ,سه شنبه, 21 خرداد 1398

مجله سورنا:  ورزش های مناسب برای تقویت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی مجله سورنا: ورزش های مناسب برای تقویت بدن و جلو گیر...

ورزش ساق پا در خانه | آموزش تصویری

09:26 ,دوشنبه, 20 خرداد 1398

مجله سورنا: ورزش ساق پا در خانه | آموزش تصویری مجله سورنا: ورزش ساق پا در خانه | آموزش تصویری اگر از لاغری ساق پاهایتان ناراحت هستید می توانید با ورز...

آموزش حرکت پلانک و مزایای این تمرین ساده اما مهم

10:19 ,پنجشنبه, 16 خرداد 1398

مجله سورنا: یکی از محبوب ترین و فوق العاده ترین تمرینی که به وسیله وزن بدن انجام می شود حرکت پلانک است، پس اگر خواهان شکمی بدون چربی و ع...

ورزش های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو

10:01 ,سه شنبه, 7 خرداد 1398

مجله سورنا:  ورزش های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو مجله سورنا: ورزش های مناسب برای تقویت عضلات چهار س...

دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی 2019

11:59 ,شنبه, 4 خرداد 1398

مجله سورنا: دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی 2019 مجله سورنا: دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی ۲۰۱۹ اگر دنبال بهترین و اکشن ترین آهنگ ها برای باشگاه ...

آموزش کامل ورزش کراس فیت CrossFit +اسامی حرکات

23:48 ,چهارشنبه, 1 خرداد 1398

مجله سورنا: آموزش کامل ورزش کراس فیت CrossFit +اسامی حرکات مجله سورنا: آموزش کامل ورزش کراس فیت CrossFit +اسامی حرکات کراس فیت یکی از رایج ترین و بهت...

نحوه صحیح دویدن و اصولی که رعایت آن ها برای هر دونده ای واجب است

09:19 ,سه شنبه, 31 اردیبهشت 1398

مجله سورنا: دویدن به داشتن اندام مناسب و سلامت بیشتر بدن کمک زیادی می کند اما نحوه صحیح دویدن بسیار مهم است و باید به گونه ای باشد که ف...

نکات مهم درباره ایروبیک برای لاغری بهتر (ورزش هوازی برای لاغری)

11:41 ,چهارشنبه, 18 اردیبهشت 1398

مجله سورنا: نکات مهم درباره ایروبیک برای لاغری بهتر (ورزش هوازی برای لاغری) مجله سورنا: نکات مهم درباره ایروبیک برای لاغری بهتر ورزش ایروبیک در صورت...

با زمان، شدت و نحوه ورزش در ماه رمضان آشنا شوید

08:25 ,چهارشنبه, 18 اردیبهشت 1398

مجله سورنا: به دلیل اینکه شروع ماه رمضان در فصل گرما است باید توجه ویژه ای به حفظ سلامتی خود داشته باشیم زیرا ممکن است روزه دار بودن در ...

حرکات شکم و پهلو برای آب کردن چربی این ناحیه

08:29 ,پنجشنبه, 12 اردیبهشت 1398

مجله سورنا: این روزه ها به علت تغییر کردن سبک زندگی و عادت های نادرست افراد  دچار چاقی مخصوصا در ناحیه شکم و پهلو می شوند که این چاقی مم...

معرفی انواع ورزش در خانه که به سلامتی و تناسب اندام شما کمک می کنند

08:30 ,جمعه, 6 اردیبهشت 1398

مجله سورنا: برخی از افراد به دلایل مختلفی ورزش در خانه را به رفتن به باشگاه ترجیح داده و تمرینات ورزشی و نرمش را با امکانات محدود برای ...

ورزش های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل

06:29 ,چهارشنبه, 4 اردیبهشت 1398

مجله سورنا:  ورزش های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل مجله سورنا: ورزش های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل پُرک...

با یوگا و فواید فوق العاده آن آشنا شوید

06:11 ,دوشنبه, 2 اردیبهشت 1398

مجله سورنا: یوگا یک ورزش جمسی، روانی و فکری است که در عین واحد هم بر روی تقویت جسم و هم بر روی تقویت روان تاکید دارد. این ورزش در شبه قا...

برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد

09:54 ,سه شنبه, 27 فروردین 1398

مجله سورنا: برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد مجله سورنا: برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد اگر می خواهید با اســتفاده از ت...

نحوه لاغری با تردمیل و به دست آوردن تناسب اندام ایده آل

11:23 ,دوشنبه, 26 فروردین 1398

مجله سورنا: یکی از برنامه های ورزشی که هر فردی برای لاغر شدن در برنامه تندرستی خود قرار می دهد لاغری با تردمیل است که شما شاهد این هستید...

ورزش تی آر ایکس چه مزایا و چه معایبی دارد؟

22:37 ,جمعه, 23 فروردین 1398

مجله سورنا: تی آر ایکس یک نوع ورزش تمرینی و از زیر شاخه های رشته بدنسازی است که بیشتر به تمرینات استقامتی و کششی عضلات بدن می پردازد که ...

برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها

10:51 ,یکشنبه, 18 فروردین 1398

مجله سورنا: برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها مجله سورنا: برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها اگر دنبال یک برنامه بدنسازی کامل و واقعی هستید تا بهترین ان...

صفحه 1 از 27
1 2 3 4 5 6