سلامتی با ورزش

با یوگا و فواید فوق العاده آن آشنا شوید

06:11 ,دوشنبه, 2 اردیبهشت 1398

مجله سورنا: یوگا یک ورزش جمسی، روانی و فکری است که در عین واحد هم بر روی تقویت جسم و هم بر روی تقویت روان تاکید دارد. این ورزش در شبه قا...

برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد

09:54 ,سه شنبه, 27 فروردین 1398

مجله سورنا: برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد مجله سورنا: برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد اگر می خواهید با اســتفاده از ت...

نحوه لاغری با تردمیل و به دست آوردن تناسب اندام ایده آل

11:23 ,دوشنبه, 26 فروردین 1398

مجله سورنا: یکی از برنامه های ورزشی که هر فردی برای لاغر شدن در برنامه تندرستی خود قرار می دهد لاغری با تردمیل است که شما شاهد این هستید...

ورزش تی آر ایکس چه مزایا و چه معایبی دارد؟

22:37 ,جمعه, 23 فروردین 1398

مجله سورنا: تی آر ایکس یک نوع ورزش تمرینی و از زیر شاخه های رشته بدنسازی است که بیشتر به تمرینات استقامتی و کششی عضلات بدن می پردازد که ...

برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها

10:51 ,یکشنبه, 18 فروردین 1398

مجله سورنا: برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها مجله سورنا: برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها اگر دنبال یک برنامه بدنسازی کامل و واقعی هستید تا بهترین ان...

لاغر کردن ران و ساق پا با ورزش +عکس و فیلم

08:23 ,پنجشنبه, 15 فروردین 1398

مجله سورنا: لاغر کردن ران و ساق پا با ورزش +عکس و فیلم مجله سورنا: لاغر کردن ران و ساق پا با ورزش +عکس و فیلم اگر به دنبال روش هایی برای لاغرتر کردن ...

برنامه بدنسازی برای شروع | استارت فیتنس

08:22 ,پنجشنبه, 15 فروردین 1398

مجله سورنا: برنامه بدنسازی برای شروع | استارت فیتنس مجله سورنا: برنامه بدنسازی برای شروع | استارت فیتنس اگر به تازگی بدنسازی را شروع کرده اید باید بد...

تکنیک هایی برای افزایش پرش و راهکارهای موثر تقویت پرش

08:03 ,پنجشنبه, 15 فروردین 1398

مجله سورنا: بیشتر ورزشکاران سعی دارند تا در تمرینات خود به پرش بلندتری دست پیدا کنند و برای انجام یک رکورد مناسب باید تمرینات مختلفی را ...

آموزش ورزش صبحگاهی برای انواع حرکات کششی و نرمش صبگاهی

09:30 ,سه شنبه, 21 اسفند 1397

مجله سورنا: همانطور که می دانید انجام ورزش صبحگاهی می تواند تاثیر بسیار مهمی بر روی سلامت شما داشته باشد. شما می توانید به راحتی در منزل...

روش صحیح طناب زدن چگونه است؟

22:10 ,شنبه, 11 اسفند 1397

مجله سورنا: از جمله وررش های هوازی و موثر د سلامت جسم و تناسب اندام طناب زدن است که شما برای انجام دادن این کار روش صحیح طناب زدن را بیا...

درمان درد گردن و شانه و پشت سر با ورزش های کششی

09:34 ,سه شنبه, 30 بهمن 1397

مجله سورنا: درمان درد گردن و شانه و پشت سر با ورزش های کششی اگر درد مزمن گردن ، شانه و پشت سر مدت هاســت کــه شما را آزار می دهد می توانید با ورزش ها...

آشنایی با ورزش های مناسب برای افتادگی شانه!

18:29 ,چهارشنبه, 17 بهمن 1397

مجله سورنا: در طی روز در موقعیت هایی قرار می گیریم که منجر به افتادگی شانه و خم شدن پشت می شود. برای جلوگیری از این افتادگی باید همواره...

کاهش و کنترل فشار خون با ورزش | ورزش مناسب برای کاهش فشار خون

20:19 ,دوشنبه, 8 بهمن 1397

مجله سورنا: کاهش و کنترل فشار خون با ورزش | ورزش مناسب برای کاهش فشار خون مجله سورنا: کاهش و کنترل فشار خون با ورزش یکی از بیماری های شایع در بین م...

تمرین مناسب ورزشی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن با اسکوات یا اسکات

20:18 ,دوشنبه, 8 بهمن 1397

مجله سورنا: تمرین مناسب ورزشی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن با اسکوات یا اسکات مجله سورنا: تمرین مناسب ورزشی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن تمرین اسک...

کاهش عصبانیت با ترفند های ورزشی

20:02 ,دوشنبه, 8 بهمن 1397

مجله سورنا: کاهش عصبانیت با ترفند های ورزشی مجله سورنا:   جالب است بدانید که ورزش کردن تنها بر زیبایی اندام اثر نمیگذرد. حرکات ورزشی انواع متفا...

ورزش برای پهن شدن لگن

00:30 ,یکشنبه, 7 بهمن 1397

مجله سورنا: ورزش برای پهن شدن لگن مجله سورنا: ورزش برای پهن شدن لگن اگر می خواهید ورزشی انجام دهید که لگن تان پهن شود می توانید به توصیه های زیر توجه...

بهترین حرکات بدنسازی برای زیربغل و سرشانه

00:29 ,یکشنبه, 7 بهمن 1397

مجله سورنا: بهترین حرکات بدنسازی برای زیربغل و سرشانه اگر می خواهید بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات بدن تان را انجام دهید می توانید از حرکات زی...

ورزش کتل بل Kettlebell و همه چیز درباره آن +آموزش حرکات

00:28 ,یکشنبه, 7 بهمن 1397

مجله سورنا: ورزش کتل بل Kettlebell و همه چیز درباره آن +آموزش حرکات مجله سورنا: ورزش کتل بل Kettlebell و همه چیز درباره آن +آموزش حرکات حتما شما هم ت...

تپش قلب ورزشکاران | تپش قلب ورزشکاران چگونه است ؟ + عکس جالب

23:47 ,شنبه, 29 دی 1397

مجله سورنا: تپش قلب ورزشکاران | تپش قلب ورزشکاران چگونه است ؟ + عکس جالب مجله سورنا: پزشکیورزش کردن باعث سفت و سخت شدن عضلات قلب و در نهایت خون رسانی ...

سوزاندن چربی های بدن | سوزاندن چربی های بدن از طریق طناب زدن + عکس

23:45 ,شنبه, 29 دی 1397

مجله سورنا: سوزاندن چربی های بدن | سوزاندن چربی های بدن از طریق طناب زدن + عکس مجله سورنا: پزشکیطناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضاف...

صفحه 1 از 27
1 2 3 4 5 6